Cough Problem Solution : सर्दी, जुकाम, पुरानी खांसी और छाती की बलगम को दूर करेगा यह घरेलू नुस्खा

Cough Problem Solution : सर्दिया चालू हो चुकी है और अब प्रॉब्लम पता है क्या होगी सर्दी, जुकाम, खांसी, कफ, पुराना कफ, पुरानी खांसी वापस से तैयार होजाएंगी जो निकलती नहीं है, गर्मियों में तो होती नहीं है लेकिन अब जब जैसे सर्दियां चालू हो रही है ना तो ये नई बीमारियां चालू हो जाएगी. ऐसा रामबाण इलाज लेके आया हूं आपके लिए बिल्कुल कि आप है ना बस दो से तीन दिन में बिल्कुल परफेक्ट हो जाओगे. चाहे पुरानी खांसी, सर्दी हो आपको चाहे जुकाम हो, ये आप रामबाण इलाज इसको यूज करके देखिएगा फिर आप फायदा देखिएगा आप बोलेंगे इतनी जल्दी आराम पहली डोज में ही आराम. पहली डोज के अंदर ही इतना आराम मिल जाएगा कि आप सोचोगे इतनी जल्दी तो दवाई भी इलाज नहीं कर पा रही थी जितना ये देसी नुख्से ने कर दिखाया. वो घरेलू नुख्सा क्या है इस लेख में इसकी पूरी जानकारी आपको मिलेगी और कौनसी जो चीजे है जो खाने पर बलगम बनने की समस्या और बढ़ सकती है इसके बारे में पूरी जानकारी आपको इस लेख में मिलेगी.

Cough Problem Solution

घरेलू नुस्खा बनाने की सामग्री

यहां पर आपको लेना होगा सबसे पहले पान के पत्ते जी हां पान का पत्ता आप कोई सा भी ले सकते हैं किसी भी पान वाले के पास से आप ले सकते हैं, वरना पूजा की सामग्री में हम पान के पत्ते लाते हैं तो आपको किसी फूल माला वाले के पास भी पान के पत्ते मिल जाएंगे. पान के पत्ते में काफी चमत्कारी फायदे होते हैं तभी तो हमारे पुराने जमाने के लोग पान खाते थे इसीलिए खाते थे वो पान. पान के पत्ते खांसी और कफ को निकालने और उनको खत्म करने में रामबाण सिद्ध होते है. इसमें प्रोटीन, फैट, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यह पान का पत्ता सर्दी हो जुकाम हो आपको खांसी हो इतना लाभदाय होता है जिसकी हद नहीं है. ये पान के पत्ते को आप हल्का मत समझिए, तभी हमारे पुराने जमाने के लोग आपने देखा था पान खाते थे और आज भी खाते हैं लोग, लेकिन आज थोड़े नए तरीके से खाते हैं पुराने जमाने में औषधि के रूप से इसे खाया जाता था.

तो पहले पान के दो पत्ते लीजिये और उनके छोटे टुकड़े करिये. अब चलते हैं नेक्स्ट स्टेप के ऊपर कि हमें क्या लेना है यहां पर, यहां पर  लेना है तुलसी के पत्ते जी हां, तो यहां पर तुलसी के पांच पत्ते लेना है, तुलसी के पत्तों में एंटीवायरल एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं और ये सर्दी जुकाम में काफी फायदेमंद होता है, इसमें गले की खराश और गले की छाती का इंफेक्शन को दूर करता है और बलगम को तुरंत बाहर निकालता है. तो पांच तुलसी के पत्ते लेना है और दो पान के पत्ते लेना है. पांच तुलसी के पत्ते कोई से भी ले सकते हैं और धो लेना इन पत्तों को अच्छी तरह से एक बार, पान के पत्ते भी अच्छी तरह से धो लीजिये. अब चलते हैं नेक्स्ट स्टेप के ऊपर यहां पर अदरक लेना है 1 इंच का टुकड़ा. अदरक में एंटी एलर्जी एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो फेफड़ों की सूजन को कम करता है और यह हमारी किसी प्रकार की खांसी हो बलगम हो शरीर के अंदर गले में खराश हो उसके लिए बहुत फायदेमंद होता है. आपने देखा होगा अक्सर सर्दियों के अंदर भी लोग अदरक की चाय दो ऐसा कहते है, अदरक की चाय इसलिए क्योंकि अदरक बहुत फायदेमंद होती है. तो बस इसके छोटे-छोटे से टुकड़े आपको करने है. 1 इंच का अदरक का टुकड़ा लेना है इस चीज का आप ध्यान रखिएगा यहां पर.

इसे अवश्य पढ़ें:- Hands-free car kit : पुरानी कार को स्मार्ट बनाएं मिनटों में! ये गैजेट देखकर चौंक जाएंगे आप!

इसके बाद चलते हैं नेक्स्ट स्टेप के ऊपर यहां पर आपको लेना है काली मिर्च के दाने जी हां काली मिर्च के दाने या पाउडर हो तो पाउडर ले सकते हैं. काली मिर्च में हमारी एंटी इंफ्लेमेटरी को मजबूत करने में, सर्दी खांसी को भगाने में, हमारे शरीर के अंदर पाचन शक्ति को बढ़ाने में काफी गुण पाए जाते हैं, सर्दी खांसी में तुरंत आराम देता है. काली मिर्च के पांच दाने. इसके बाद लेना है यहां पर लौंग, लौंग लेना है तीन, लौंग हमारी खांसी और छाती की जकड़न को दूर करता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में गंदगी को बाहर निकालते हैं और बलगम को तुरंत बाहर निकालते हैं और शरीर में गर्मी पैदा करते हैं जिससे कि बलगम वलगम जो होता है ना और इंफेक्शन वगैरह जो होता है हमारी छाती में या गले के अंदर उसे दूर करता है. तीन लौंग लेना है. उसके बाद आपको लेना है 1 इंच का गुड़ का टुकड़ा, गुड़ में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ये हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है और सर्दी जुखाम में हर तरह से हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है, सर्दी जुकाम जितने भी होंगे ना उसके लिए गुड़ हमारा लाभदायक है बहुत लाभदायक है. गुड़ आप केमिकल फ्री वाला गुड़ लीजिए कोशिश करके कि केमिकल फ्री वाला गुड़ हो. तो गुड़ के भी छोटे-छोटे टुकड़े करने है.

इसे अवश्य पढ़ें:- Burn belly fat naturally : जिम पाउडर से भी ज्यादा असरदार ये सब्जियां! बेली फैट घटाने के लिए बेहतरीन डाइट.

अब चलते हैं नेक्स्ट स्टेप के ऊपर, यहां पर आपको एक मिक्सी का जार लेना है, उसके अंदर डालने है दो पान के पत्ते उसके जो हमने छोटे टुकड़े किए थे वो इसके अंदर डालने है, उसके बाद पांच तुलसी के पत्ते हमने लिए थे वो मिक्सी के जार के अंदर डालने है. 1 इंच का अदरक का टुकड़ा लिया था वो काटके डालना है और इसके बाद तीन लौंग डालने है और पांच काली मिर्ची के दाने मिक्सी के जार के अंदर डालने है. उसके बाद इसके अंदर डालना है थोड़ा सा पानी और इसका स्मूथ सा पेस्ट बनाना है मिक्सी में जैसे चटनी होती है ना या हम चटनी बनाते हैं वैसा. पेस्ट बनने के बाद अब हम चलते हैं नेक्स्ट स्टेप के ऊपर ये नुस्खा इतना कारगर है कि आप बड़े बुजुर्ग बच्चे सब ले सकते हैं, 10 साल तक के बच्चों से आप स्टार्ट कर सकते हैं इसको देना जो तरीका हमने बताया है. छोटे बच्चे हो उनके लिए डॉक्टर को दिखाइए क्योंकि ये नुस्खा बहुत हैवी नुस्खा है और ये एक बार में ही इतना इलाज कर देता है रामबाण इलाज कि आपकी सर्दी खांसी जुकाम सारी चीजें गायब कर देगा, पुराने से पुरानी खांसी और पुराने से पुराना बलगम सब बाहर निकाल देगा ये, पर किस तरह से लेना है और लेना कैसे है वो सब चीजें बताएँगे आपको.

घरेलू नुस्खा बनाने का तरीका

एक स्टील का बर्तन लेना है आपको, उसमे डेढ़ (1.5) गिलास पानी डालना है, उसके बाद हमने जो पेस्ट बनाया था वो पेस्ट बर्तन में डालना है, और इसमें डालना है गुड़. बाद में इस बर्तन को गैस चूल्हे पर रखके इसे एक बार उबाल आने तक हमें पकाना है, तो मिक्स करके हिलाते हुए पका लीजिए या नॉर्मल आप इसमें एक उबाल ला लीजिए. इसको पकाना कब तक है कि जैसे डेढ़ (1.5) गिलास पानी डाला है हमने और ऊपर से जो पेस्ट बनाया था वो डाला है हमने. अब इसको एक गिलास करना है, स्लो फ्लेम पे बिल्कुल स्लो फ्लेम पे हमें इसे पकाना है. पांच से सात मिनट आपको लगेंगे लेकिन जो अरोमा है ना इसका सारा का सारा अरोमा है ना वो हमारे इस पानी के अंदर आना चाहिए जी हां तभी इसका मजा आएगा. और इसका फ्लेवर जो आएगा ना वो आपकी खांसी जुकाम सर्दी जितनी भी चीज होंगी ना तुरंत दूर हो जाएँगी, रामबाण इलाज है तुरंत आपको फायदा देगी एक डोज में फायदा देगी.

लेने का तरीका (Cough Problem Solution)

लेना कैसे है वो भी तरीका बताऊंगा, तो ये देखिए आपको इसे पकाना है पांच से सात मिनट बिल्कुल स्लो फ्लेम पे, बाद में इसको आपको छान लेना है. कैसे यूज करना है वो तरीका बताता हूं. डेढ़ (1.5) गिलास का हमने एक गिलास पानी किया था, ये चीज का ध्यान रखिएगा इसको पकाते पकाते तो ये देखिए डेढ़ (1.5) गिलास हमने जब इसमें डाला था ना पानी तो हमने इसको पकाते हुए एक गिलास कर लेना है. अब इसे छान के हमें क्या करना है इसको दो पार्ट में बांटना है जी हां दो पार्ट के अंदर, आधा गिलास आपको सुबह और बचा हुवा आधा गिलास आपको श्याम को लेना है और गरम गरम गुनगुना ही लेना है इसको. मात्र तीन दिन जी हां तीन दिन के बाद इसको बंद कर देना है क्योंकि तीन दिन में ही आपकी सारी की सारी बीमारी बिल्कुल गायब कर देगा, सर्दी हो जुकाम हो खांसी हो इसको बना के आप आराम से रख सकते हैं कोई दिक्कत नहीं है. 

इसको लेना कैसे है वो तरीका बताता हूं, सुबह और शाम कैसे लेना है तो हम सबसे पहले आधा गिलास जो है ना गुनगुना ही लेना है इसको ठंडा नहीं लेना है, गुनगुना जैसे चाय पीते हैं ना वैसे आपको पीना है सुबह खाली पेट जी हां खाली पेट पीना है. उसके बाद बचा हुवा आधा गिलास शाम को आपको खाने से पहले 6-7 बजे के आसपास इसको वापस से ले लेना है. तो सुबह भूखे पेट लेना है आपको इसको गुनगुना और शाम को भी गुनगुना करने के बाद ही लेना है इस चीज का ध्यान रखिएगा आप. इसे आप मात्र 3 दिन तक ले लीजिए उसके बाद छोड़ दीजिए 3 दिन में ही आपकी सारी की सारी बीमारी दूर हो जाएगी.

इन चीज़ों को खाने पर बलगम बनने की समस्या और बढ़ सकती है (Foods That Increase Phlegm)

आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने वाला हूं जो कि बलगम को गले में बढ़ाने का काम करती हैं, तो सबसे पहले आइए समझते हैं कि आखिर यह बलगम है क्या? बलगम जिसको कि इंग्लिश में फ्लेम कहा जाता है यह हमारे रेस्पिरेटरी सिस्टम का हमारी जो सांस लेने की जो प्रणाली होती है उसका एक बहुत ही इंपॉर्टेंट हिस्सा होता है. यह एक तरह का चिपचिपा पदार्थ होता है जो कि हमारी नाक हमारे गले और हमारे फेफड़े के अंदर बनता है और इसका मुख्य काम जो होता है वह होता है रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट को नम रखना moist रखना और डस्ट और दूसरे जो हार्मफुल पार्टिकल्स वगैरह होते हैं बैक्टीरिया वायरस होते हैं उनको पकड़ के हमारे शरीर से बाहर निकालना. इसलिए थोड़ा बहुत बलगम हम सभी के अंदर हर टाइम बनता रहता है, क्योंकि जैसा कि मैंने आपको बताया कि ये एक प्रोटेक्टिव शील्ड की तरह हमारे रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट को प्रोटेक्ट करने का काम करता है तो इसीलिए यह काफी इंपॉर्टेंट चीज है. लेकिन कभी-कभी क्या होता है कि हमारे शरीर में यह बलगम बहुत ज्यादा बनने लग जाता है और इसकी वजह से प्रॉब्लम होने लगती है. अब इसके कई कारण हो सकते हैं ज्यादा बनने के जैसे कि अगर मान लीजिए आपको सर्दी या फ्लू हो जाए या फिर एलर्जी की समस्या हो तो ऐसे में आप देखेंगे कि आपके गले में या आपके चेस्ट में जो बलगम है वो ज्यादा बनने लग जाता है. ये हमारे शरीर का एक नेचुरल रिस्पांस होता है जिससे कि वो खुद को इंफेक्शन से या फिर एलर्जी से बचाने की कोशिश करता है. दूसरी तरफ कुछ ऐसे भी फैक्टर्स होते हैं जो कि हमारी डेली लाइफ में होते हैं जैसे कि कुछ खास प्रकार के खाने-पीने की चीजें हमारा आहार हमारी डाइट जो कि बलगम को कभी-कभी बिना जरूरत भी बढ़ा देता है और प्रॉब्लम क्रिएट करने लगता है तो चलिए अब जानते हैं इन फूड्स के बारे में.

1) डेरी प्रोडक्ट्स (Dairy Products)

तो सबसे पहला नंबर आता है दूध और दूध से बने हुए दूसरे प्रोडक्ट्स का, जैसे कि पनीर, चीज या दही वगैरह इस तरह के जितने भी डेरी प्रोडक्ट्स होते हैं आपने अक्सर देखा होगा कि अगर इनको खाया जाए तो इससे क्या होता है कि हमारे गले में और हमारे छाती में जो है बलगम का प्रोडक्शन जो है वो बढ़ने लग जाता है. लेकिन यहां एक इंटरेस्टिंग फैक्ट यह भी है कि इन चीजों को लेकर कई बार जो साइंटिफिक रिसर्च है वह आपस में मेल नहीं खाती है डिवाइडेड रहती है. बहुत सारी साइंटिफिक स्टडीज इस बात को कहती हैं कि डेरी प्रोडक्ट्स जो हैं वो बलगम को बढ़ाने का काम करते हैं जबकि कुछ ऐसी रिसर्चस भी हैं जिनके अकॉर्डिंग इसका आपके बलगम के ऊपर छाती के ऊपर कोई नेगलिजिबल इफेक्ट पड़ता है मतलब कोई ऐसा खास फर्क इससे नहीं पड़ता है. वैसे मैं यहां ये कहना चाहूंगा कि कुछ चीजें सिर्फ साइंस पर ही बेस्ड नहीं होती हैं सिर्फ इस बात पे ही बेस्ड नहीं होनी चाहिए कि कोई चीज रिसर्च से साबित है या नहीं है. साइंस का जो मेन मकसद है वो किसी बात को सिद्ध करना है उसको सच साबित करना है बल्कि ये नहीं है कि ऐसा होता है या नहीं होता है. बहुत सारी चीजें हमारे एक्सपीरियंस से होती हैं जो कि हम सदियों से एक्सपीरियंस करते आए हैं उसको महसूस करते आए हैं परखते आए हैं और अब जाके वो चीजें साइंस से साबित हो रही हैं. तो अगर इस बात की भी हम तह में जाएं तो हम देखेंगे कि हमारा एक्सपीरियंस ये कहता है कि अगर दूध या दूध से बनी चीजों को ज्यादा पिया जाए या अगर किसी को बलगम ज्यादा बनता है वो इंसान अगर दूध को या दूध से बनी चीजों को इस्तेमाल करता है तो उसके अंदर बलगम का जो प्रोडक्शन है वो ज्यादा बढ़ जाता है प्रॉब्लम बढ़ जाती है. अगर आपको मेरी बात पे भरोसा नहीं है और आपको लगता है कि साइंस कह रही है कि ऐसा नहीं होता है तो ऐसे केस में आप एक रिसर्च एक एक्सपेरिमेंट अपने ऊपर भी कर सकते हैं, आपको अगर लगता है कि आपको बलगम ज्यादा बन रहा है तो आप कुछ दिन के लिए डेरी प्रोडक्ट्स को खाना छोड़ के देखिए और अगर इससे आपको कुछ फायदा लगने लगे तो आपको यह बात सिद्ध होती हुई अपने आप दिखाई दे जाएगी कि वाकई में दूध और दूध से बने जो प्रोडक्ट्स होते हैं वह बलगम को बढ़ाते हैं या नहीं बढ़ाते हैं. इन शॉर्ट मेरी अगर राय आप माने तो दूध और दूध से बने प्रोडक्ट्स आपको नहीं लेने चाहिए अगर आपको बलगम की समस्या है तो उस केस में. बारिश के मौसम में डेरी प्रोडक्ट्स बिलकुल भी नहीं लेने चाहिए आपको ये ध्यान रखियेगा. 

2) रिफाइंड शुगर और प्रोसेस्ड फूड्स (Refined Sugars and Processed Foods)

दूसरा नंबर जो आता है वह एक ऐसी फूड कैटेगरी का है जिसमें शामिल है रिफाइंड शुगर और प्रोसेस्ड फूड्स. आपको पता ही है कि आजकल के इस फास्ट लाइफस्टाइल में हम लोग अक्सर फास्ट फूड और पैकेज स्नैक्स पर रिलाई करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि इनमें बहुत ही हाई लेवल के रिफाइंड शुगर और दूसरे एडिटिव होते हैं जो कि हमारी बॉडी के लिए प्रॉब्लेमैटिक हो सकते हैं. जब हम ज्यादा चीनी को ज्यादा शुगर को या फिर बहुत ज्यादा हाईली प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करते हैं तो ऐसे में यह हमारे इम्यून सिस्टम पर नेगेटिव इफेक्ट डालता है और इसके साथ-साथ बॉडी में बलगम के प्रोडक्शन को भी बढ़ाने का काम करता है. हाई शुगर जो होती है ये इंफ्लेमेशन को भी बॉडी में बढ़ाती है जिससे हमारे रेस्पिरेटरी सिस्टम में हमारे फेफड़ों के अंदर गले के अंदर म्यूकस और जो बलगम है वो ज्यादा बनने लगता है. इसका और एक पहलू भी है वो यह कि जो ये फूड्स होते हैं ये हमारी बॉडी को डिहाइड्रेट भी करते हैं यानी पानी की कमी भी बॉडी में करते हैं और डिहाइड्रेशन की वजह से जो म्यूकस होता है वो गले में गाढ़ा होने लगता है और वहां जम जाता है आसानी से बाहर नहीं निकलता है. तो अगर आपको रेगुलरली महसूस होता है कि आपका बलगम धीरे-धीरे बढ़ रहा है प्रॉब्लम ज्यादा हो रही है तो शायद इसका एक कारण हो सकता है कि आप ज्यादा शुगर को या ज्यादा प्रोसेस्ड फूड्स को इस्तेमाल करते हैं तो इन पर आपको चेक रखना बहुत ही जरूरी है. अब तक हमने जानकारी ली डेरी प्रोडक्ट्स और रिफाइंड शुगर के बारे में अब जानकारी लेते हैं एक तीसरी कैटेगरी के बारे में जिसमें इंक्लूडेड है रेड मीट और फ्राइड फूड्स.

3) रेड मीट और फ्राइड फूड्स (Red Meat and Fried Foods)

रेड मीट यानी जो लाल मीट होता है जैसे कि BEEF, PORK या फिर LAMB और डीप फ्राइड फूड्स जैसे कि समोसे या पकोड़े जो बड़े मजे से हम लोग खाते हैं ये सभी चीजें जो होती हैं इनके अंदर हाई लेवल्स ऑफ सैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो कि हमारी बॉडी के अंदर इंफ्लेमेशन को बढ़ाते हैं और जब इंफ्लेमेशन बढ़ता है तो उसकी वजह से हमारे अंदर जो बलगम का प्रोडक्शन है वह बढ़ने लगता है. इसी वजह से यह दोनों ही चीजें आपको अवॉइड करनी चाहिए अगर आप चाहते हैं कि आपके अंदर बलगम ना बने यानी कम बने.

4) कैफीन और अल्कोहल (Caffeine and Alcohol)

दो ऐसी ड्रिंक्स की जो कि हमारी डेली लाइफ का बहुत ही बड़ा हिस्सा है जो कि है कैफीन और अल्कोहल. चाय, कॉफी और अल्कोहलिक ड्रिंक यह हम में से मोस्टली लोगों की लाइफ का एक बहुत ही इंपोर्टेंट पार्ट होते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि यह ड्रिंक्स आपकी बॉडी को डिहाइड्रेट भी करती है और डिहाइड्रेशन का सीधा-सीधा असर होता है आपके म्यूकस पे या कह सकते हैं बलगम पे. कैफीन और अल्कोहल ये दोनों ही चीजें नेचुरल डायरिट होती हैं मतलब ये आपकी बॉडी के अंदर पानी को कम करती हैं पेशाब ज्यादा लाती हैं, जिससे क्या होता है बॉडी डिहाइड्रेट होती है और आपका म्यूकस या बलगम जो है वह गाढ़ा होने लगता है और गाढ़ा बलगम आप जानते ही हैं कि गले में और साइनसिस में जम सकता है जिससे कि डिस्कंफर्ट हो सकता है और कई बार ब्रीदिंग प्रॉब्लम्स भी हो सकती हैं. इसका मतलब ऐसे यह नहीं है कि आपको ये ड्रिंक पूरी तरह से बंद कर देनी है आपको बिल्कुल बंद नहीं करनी है, हां मॉडरेशन का आपको ध्यान रखना है, अगर आप रेगुलरली इन चीजों को डेली बेसिस पे लेते हैं तो ऐसे केस में आपको इनको बहुत ही कम क्वांटिटी में लेना है या फिर अगर हो सके तो आपको इनको बंद कर देना है. इसके साथ-साथ एक और इंपॉर्टेंट बात यह भी है कि अगर आप ये चीजें इस्तेमाल करते हैं तो आपको पानी अच्छी खासी मात्रा में दिन भर पीते रहना है थोड़ा-थोड़ा ताकि आपकी बॉडी डिहाइड्रेट ना हो बलगम जो है वो गाढ़ा ना हो और आपको प्रॉब्लम ना क्रिएट हो. 

Cough Problem Solution

बलगम कम करने के उपाय (Remedies to Reduce Phlegm)

बलगम बढ़ाने वाली इन खाने पीने की चीजों को समझने के बाद आइए अब हम जानते हैं कुछ ऐसे आसान और इफेक्टिव उपायों की जो कि बलगम को कम करने में मदद करते हैं. 

1) हाइड्रेशन (Hydration)

सबसे पहला और सबसे इंपॉर्टेंट उपाय है हाइड्रेशन जी हां पानी, हमारे शरीर के लिए पानी जितना जरूरी है उतना ही यह बलगम को पतला करने में भी मददगार है, दिन भर में आपको कम से कम आठ से दस गिलास पानी थोड़ी-थोड़ी क्वांटिटी में पीते रहना चाहिए जिससे कि आपका रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट साफ हो सके स्वस्थ रह सके और आपको बलगम की प्रॉब्लम ना हो.

2) हर्बल टी (Herbal Tea)

इसके बाद अगला उपाय है हर्बल टी जैसे कि अदरक की चाय, दालचीनी की चाय या फिर पेपरमिंट टी ये कुछ ऐसे ऑप्शंस हैं जो कि स्वादिष्ट होते हैं और साथ ही साथ आपको एंटी इन्फ्लेमेटरी बेनिफिट्स भी देते हैं बलगम को साफ भी करते हैं. इसके अलावा आप चाहे तो आप मदद ले सकते हैं एक और बहुत ही इफेक्टिव उपाय की जो कि है स्टीम इनहेलेशन (Steam Inhalation) यानी कि गर्म पानी की भांप लेना, इसमें क्या होता है कि जब आप गर्म पानी की भांप लेते हैं तो उससे आपके गले के अंदर सूथिंग होती है बलगम पतला होता है इंफ्लेमेशन कम होता है और गला साफ होता है आप चाहे तो उसमें पेपरमिंट ऑयल (Peppermint Oil) या फिर थोड़ा सा यूकेलिप्टस ऑयल (Eucalyptus Oil) भी मिला सकते हैं जिससे कि एफीकेसी और भी ज्यादा बढ़ जाएगी. इसके अलावा आयुर्वेद के अनुसार तुलसी, हनी और टर्मरिक जैसे नेचुरल इंग्रेडिएंट्स का सेवन भी है जो ये बलगम को साफ करने में काफी ज्यादा फायदेमंद होता है, ये शरीर में अमा को कम करते हैं यानी टॉक्सिंस को कम करते हैं और रेस्पिरेटरी ट्रेट को मजबूत बनाने का भी काम करते हैं.

तो आज के इस लेख में हमने देखा कि कैसे कुछ खाने-पीने की चीजें बलगम के ऊपर सीधा-सीधा असर डालती हैं और हमारे इस प्रॉब्लम को बढ़ा सकती हैं वहीं कुछ बहुत ही सिंपल सी मेजर्स को अपना के थोड़ी सी लाइफ स्टाइल को मॉडिफाई करके हम इस प्रॉब्लम को काफी हद तक ठीक भी कर सकते हैं. मुझे उम्मीद है यह जानकारी आपको जरूर पसंद आई होगी और इससे कुछ नया सीखा होगा आपने.

Disclaimer : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। यदि आपको कोई बीमारी है, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें और डॉक्टर की सलाह पर ही कोई निर्णय लें।

यदि आपको यह दी गयी जानकारी पसंद आई तो इसे अपने दोस्तों, रिश्तेदार एवं Whats App ओर Facebook, Twitter मित्रो के साथ निचे दी गयी बटन के माध्यम से जरूर शेयर करे जिससे वो भी इसके बारे में जान सके.

Read Also,

1) anti-aging solutions : बुढ़ापे में भी जवान दिखना है तो ये 6 चीज़ें खाना तुरंत छोड़ दें.

2) health ke liye mantra : अंघोळ - आरोग्य रहस्य आणि हिवाळा बनवा सुंदर उत्साही

3) Moringa in Hindi : मोरिंगा (सहजन) के इतने फायदे की आप हैरान रह जाएंगे, और इसके 3 साइड इफेक्ट्स भी जान लें

4) bhuna chana khane ke fayde : खाने में मजा, सेहत में धमाका! भूना चना के ये फायदे सुनकर उड़ जाएंगे आपके होश!

5) fitness mantra : 'व्यायामाचं गणित' आणि 'घाम पुराण'.

6) takat badhane ke liye kya khaye : बापरे राजा-महाराजा घोड़े जैसी ताकत और फौलादी शरीर पाने के लिए ये 4 देसी चीजें खाते थे

7) Fruit eating : बापरे 90% लोग नही जानते Fruits खाने का सही तरीका (Fruits खाने का सही तरीका जानिए)

8) Amaranth Grain : अंडे से भी ज्यादा ताकतवर है ये लड्डू, 1 महीने में दुबला-पतला शरीर बनेगा मजबूत पहलवान, देखकर लोग रह जाएंगे हैरान।

9) Constipation in Hindi : शरीर की हर बीमारी का गुप्त कारण: Constipation का सच.

10) Drakshasav ke fayde : दर्द में दारू नहीं द्राक्षासव पीओ. (द्राक्षासव के जादुई फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान!)